Les défis potentiels pour maintenir une hydratation adéquate

Dans l'article précédent, je vous ai raconté l'histoire d'un jeune homme souffrant pendant dix heures d'un ulcère à l'estomac, ayant pris de nombreux médicaments sans aucun effet. Pourtant, après seulement trois verres d'eau, la douleur a disparu comme si elle n'avait jamais existé.

Avez-vous réagi comme moi en lisant cette histoire, en pensant : "Comment c'est possible l'eau seule peut-elle apaiser une douleur aussi intense ?" Cela semble magique, mais il y a une explication scientifique derrière cela, bien que cet aspect soit rarement souligné. Lorsque j'étais étudiant en pharmacie, aucun professeur ne m'a expliqué ces faits. Et mes médecins encore moins.

Aujourd'hui, je vais donc partager avec vous ce que j'ai découvert et analysé.

Quelques mots pour vous avant d'entrer dans le sujet (si vous n'avez pas lu mes autres articles).

Dans cette série d'articles sur le bien-être, afin d'éviter des discours purement théoriques, je vais essayer de partager des expériences personnelles ou celles de mon entourage, tout en intégrant des informations scientifiques sur la santé.

Les sections avec un > au début sont des informations supplémentaires qui peuvent enrichir l'article ; vous êtes libre de les lire ou non. Une fois lues, vous pouvez les replier pour mieux visualiser la structure globale.

Chaque article comprendra une section intitulée "Perspective du pharmacien", où je partage des connaissances que j'ai moi-même compilées. Cela pourrait parfois être un peu long, aride ou difficile à comprendre, mais ces informations sont généralement des éléments que votre médecin n'aura pas le temps de vous expliquer.

Perspective du pharmacien : L'eau et son rôle irremplaçable

Notre corps a besoin d'eau pour assurer toutes ses fonctions, et l'estomac n'est pas une exception. Lorsque votre corps est déshydraté, notamment en période de stress ou en cas d'ulcère à l'estomac, les cellules de la muqueuse gastrique commencent à "demander de l'aide", car elles ont besoin d'eau pour se protéger et maintenir leur fonction. À ce moment-là, seule l'eau peut répondre à cet appel.

L'estomac n'est pas seulement une "machine" à digérer les aliments, c'est aussi une structure sophistiquée protégée par une couche de mucus. Ce mucus est produit pour empêcher l'acide et les enzymes digestives de détruire la muqueuse gastrique. Et savez-vous quoi ? Ce mucus est composé à 98 % d'eau !

L'estomac est recouvert par une couche de mucus (muqueuse) qui contient 98 % d'eau.

Lorsque nous sommes déshydratés, le mucus devient sec, fragile et facilement destructible, permettant à l'acide de "pénétrer" et d'éroder la muqueuse de l'estomac. Résultat ? Eh bien, vous l'avez deviné, c'est la douleur à l'estomac, voire un ulcère !

À ce moment-là, l'eau devient la solution "salvatrice". Lorsque vous buvez suffisamment d'eau, celle-ci revient dans la couche de mucus, la rendant plus épaisse, plus flexible et prête à protéger la muqueuse contre l'acide. C'est précisément pourquoi, avec seulement trois verres d'eau, le jeune homme de l'histoire a vu sa douleur gastrique diminuer de manière significative.

Simple mais efficace, n'est-ce pas ? Pourtant, avez-vous déjà rencontré un médecin ou un pharmacien qui vous a recommandé cela ? A mon avis, ce n'est pas qu'ils gardent intentionnellement cette information secrète pour vous vendre des médicaments. Peut-être qu'il existe quelques exceptions, mais tous les professionnels de santé ne sont pas motivés par le profit. En vérité, dans les innombrables cours sur le système digestif que j'ai étudiés pendant mes années de formation en pharmacie (programme officiel en France), il n'y avait pas une seule ligne qui mentionnait l'effet analgésique de l'eau.

Simple mais efficace, n'est-ce pas ? Pourtant, avez-vous déjà rencontré un médecin ou un pharmacien qui vous a recommandé cela ?

 L'eau et le processus de "rinçage inversé" qui protège l'estomac

Lorsque vous buvez de l'eau, elle ne se contente pas de disparaître dans votre corps.

Après avoir bu un verre d'eau, celle-ci est rapidement absorbée par l'intestin grêle et passe dans le sang. Cependant, une partie de l'eau "revient" dans l'estomac à travers la muqueuse.

• L'eau aide à régénérer une nouvelle couche de mucus, plus épaisse et plus souple, pour protéger la muqueuse de l'estomac contre l'attaque de l'acide.

• Ce mucus, en plus de contenir de l'eau, renferme également des substances telles que le bicarbonate de sodium, qui aide à neutraliser une partie de l'acide en excès.

• De plus, l'eau contribue à laver la couche de mucus, qui s'est accumulée en raison des sels produits lors de la neutralisation de l'acide (NaHCO3 + HCL -> NaCl + H20 + CO2).

Boire suffisamment d’eau : une tâche qui demande de l’attention

Je parie que la plupart entre vous sont comme moi : vous attendez d'avoir soif pour vous rappeler de boire, non ? En fait, beaucoup d'entre nous ont cette habitude. Mais attendre d'avoir soif pour boire signifie que votre corps a déjà commencé à se déshydrater.

Cela peut sembler anodin, mais en réalité, une déshydratation prolongée peut causer de nombreux problèmes de santé auxquels vous ne vous attendiez pas ! La douleur gastrique que je partage dans cet article n'est qu'un des signaux désespérés que votre corps envoie lorsqu'il fait face à une "déshydratation chronique" (je m'inspire ici des maladies chroniques, celles qui nécessitent un traitement à vie, avec des médicaments qui atténuent les symptômes mais ne guérissent pas).

Savez-vous que la bouche sèche est Le SIGNAL FINAL du corps utilise pour vous avertir d'une déshydratation ? La bouche n'est pas le premier organe à souffrir d'un manque d'eau, car même lorsque vous avez très soif, vous avez encore de la salive, n'est-ce pas ?

La bouche sèche est le SIGNAL FINAL du corps utilise pour vous avertir d'une déshydratation ? La bouche n'est pas le premier organe à souffrir d'un manque d'eau, car même lorsque vous avez très soif, vous avez encore de la salive, n'est-ce pas ?

La plupart d'entre nous vivons à un rythme effréné, entre le travail, les études et des tas d'autres responsabilités, ce qui fait que boire de l'eau devient la dernière chose à laquelle on pense. Sans oublier que boire beaucoup d'eau signifie aller plus souvent aux toilettes, et c'est parfois un casse-tête à gérer. Par exemple, à chaque fois en voyage, même si j'essaie de boire beaucoup d'eau, je dois aussi calculer quand je pourrai aller aux toilettes, ce qui fait que je n'arrive pas à maintenir un apport en eau optimal. Ou encore, les enfants à l'école, où les toilettes ne sont pas toujours propres. Et voilà, on se forge dès l'enfance de mauvaises habitudes : au lieu de développer l'habitude de boire de l'eau régulièrement, on apprend à "se priver d'eau".

Combien d'eau est optimal ? Comment savoir si la quantité d'eau que vous buvez est réellement suffisante ou si votre croyance repose sur des données erronées ? C'est aussi une longue discussion que je partagerai une autre fois, et je suis sûr que vous serez surpris. Dans cet article, je veux simplement vous faire comprendre que boire de l'eau est un geste simple aux nombreux bienfaits pour la santé, mais qu'établir et maintenir l'habitude de boire suffisamment d'eau demande beaucoup de concentration et de conscience, c'est une tâche qui nécessite de l'attention. C'est en partie la raison de cette série d'articles.

Si nous comprenons bien ça mène aux grands résultats, si nous ne comprenons qu'un peu ça mène à peu de résultat. Si vous voulez changer quoi que ce soit sans bien comprendre les causes et les conséquences, vous reviendrez probablement à vos anciennes habitudes au bout de quelques jours ou semaines.

La plupart d'entre nous vivons à un rythme effréné, entre le travail, les études et des tas d'autres responsabilités, ce qui fait que boire de l'eau devient la dernière chose à laquelle on pense.

Alors, commencez simplement par boire plus d'eau et suivez la quantité que vous consommez chaque jour. Essayez de vérifier par vous-même si je ne vous raconte pas des histoires : plus vous buvez d'eau, plus vous aurez soif fréquemment !!! (Si vous avez des questions, vous pouvez m'écrire directement via la page All Happiness).

Si nous comprenons bien ça mène aux grands résultats, si nous ne comprenons qu'un peu ça mène à peu de résultat. Si vous souhaitez changer quoi que ce soit sans en comprendre les causes et les conséquences, il est certain que dans quelques jours ou semaines, vous reviendrez à vos anciennes habitudes.

Une prochaine fois, j'analyserai plus en détail les cris d'alarme des autres organes de votre corps lorsqu'il est déshydraté. Une fois que vous comprendrez bien, je suis sûr que vous ne pourrez plus négliger votre bouteille d'eau, même dans les journées les plus chargées.

L'eau est l'élément fondamental du bien-être corporel, souvenez-vous-en !

RÉFÉRENCES

• Livre "Les nombreux cris de votre corps pour l'eau" (Your Body's Many Cries for Water) – F. Batmanghelidj

  Composition et fonctions du suc gastrique – Scurma fizzy

• Quelle est la structure et la fonction du liquide gastrique ? - Scurma fizzy

• Estomac : L'estomac - Institut National du Cancer

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Pensez-vous que vous allez commencer à changer vos habitudes de consommation d'eau ou à recommander mon article à ceux qui ont des problèmes d'estomac ? Je vous serais très reconnaissant si vous laissiez un commentaire pour partager vos impressions et si vous partagiez cet article afin que l'information puisse toucher un plus grand nombre de personnes !

Si vous avez un sujet que vous souhaitez que j'aborde, vous pouvez aussi me contacter directement via la page All Happiness !